60 kg

Też mam nadzieję że kiedyś złapie równowagę między frontami a tyłem bo narazie to 60 kg różnicy mam. Szkoda że nie zacząłem frontów szybciej robić.Ale cóż mam teraz parę miesięcy na masę w stylu CF;-) żeby było śmiesznie to też wyciskam więcej niż na fr:-)

60 kg jest fajny ciężarek ;) prawda taka że siłowo to pewnie 80% z forum to zrobi ale zrobienie tego technicznie żeby nie wymagało siły to już inna bajka. Gwid , pewnie pisząc te słowa miałeś banan na twarzy? Nie bądź taki skromny. Myślę, że nawet Mistrz tego forum miałby z tym ciężarem problem. Ja też!

nie to dla ludzi trenujących dwubój i ważących 60 kg ciężar roboczy w rwaniu;-) to nic nadzwyczajnego dla kogoś kto "bawi" się w to 3-4 lata;-)

III Mistrzostwa klubowe siłowni Terminatus do lat 18 – 13.03.2009r. Lp.NAZWISKO IMIĘ ROK UR. PODEJŚCIA NAJLEPSZY WYNIK WILK’S MIEJSCE KAT. 52- 60 KG open według Wilks’a. 1.Skóra Bartłomiej 1991 90kg -95kg -95kg 90kg. 78,327pkt. I 2.Wróbel Michał 1993 65kg -67,5kg -67,5kg 65kg 55,6075pkt.II 3.Zasada Marcin 1993 30kg [...]

Właśnie to w tym planie mi się podoba:-)Mam ławke,drążek,hantle,gumy...na dzien dzisiejszy 60 kg mam w domu i zamówiłam więcej ;-) Głównie dupsko i nogi chce zmasakrować :-D Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-26 18:36:16

Ja jak dobrze pociągnęłam to nawet mąż się przewracał :-D Spróbuję chodzenia, dzięki! Ale biedaczek nawet 60 kg nie waży @-| Zmieniony przez - galazka w dniu 2016-06-14 12:07:04

[...] o jezu, ta lawka byla okropna, za wysoko, nie moglam wygodnie zdjac sztangi. 2. rozpietki w bramie 4x12 3. rozciaganie WTOREK: 1. przysiad 40kgx15, 50kgx10, 60kgx5,5 65kgx5 60 kg jest zdecydowanie za lekkie 2. squat clean 20kgx4x10 i tradycyjne rozciaganie PONIEDZIALEK. troche lyzew, 1,5 godziny, ale i tak wiecej czasu spedzilam na lawce [...]

[...] czlowiek trenuje. Jesli chodzi o sile funkcjonalna to podrzucam 130 kg, podnosze 15 x 200 kg w MC I jestem w stanie biec ze 120 kg partnerem na barku. Podrzucam jednoracz 60 kg. Robie na drazku technicznie kilkadziesiat powt. Pokaz mi ktory z twoich asow to powtorzy? Trening bez obciazen zewnetrznych oznacza regres. Nie ma sensu [...]

co było miesiąc temu lepiej? wiem teraz, że napewno wycisne na barki sporo więcej niz 60 kg, może jutro sprawdze robie nogi i martwy ciąg, na martwy po tych ostatnich treinngach 120 pójdzie napewno prosze admina o zmiane tematu wątku na: "moje początki - duf ia / NOWE FOTKI str. 5" Zmieniony przez - duf ia w dniu 2006-12-30 11:30:03

przybedzie mi masa ? aktualnie waze 55 kg i mam 163 cm bralem 1,5 kg gainera super gainer 4000 olimpa to mi skoczylo 1 kg masy bo wazylem jakos 54 kg i teraz zakupilem wlasnie 5 kg tego vital maxa to myslicie ze dobije do 60 kg? masy ciala ?do tego bede bral cp + tcm tak informacyjnie pisze

Robi wrażenie, zgadzam się z uwagą chaz00 że nich grubasy nie płaczą, że się NIE DA, bo się DAAAAAAAAAA )) Sama z 60 kg zeszłam w rok do 49 kg - można - ale trzeba mieć w sobie siłę i motywację. Wiem, jak jest cięzko, - Ile razy chce się zrezygnować i zamiast ćwiczyć - posiedzieć na czterech literach i jeść coś junkowego...? - Ile razy ma się [...]

dudo ale ty masz wachania wagi w poscie w "odzywianiu" napisales ze warzysz 60 kg tu juz tylko 57?? Mam 15 lat i 190cm 60 kg. jem 5 - 6 posiłków dziennie a nawet siedem produkty białkowe: jajka, duuuużo mięsa, przetwory mleczne(twaróg, maslanka, kefiry, jogurty), Węglowodanowe: ryż, makarony, chleb - zarówno ciemny jak i jasny i nie moge [...]

Thx z góry za sprawdzenie Wyciskanie leżąć: 63kg (Jak się okazalo plany silowe na mnie nie dzialają Przysiad: 80 kg MC: 100 kg (bez ćwiczeń wczesniejszych mc;]) Obwody: Waga:60 kg Wzrost: 177 cm Klata:86 cm Udo: 50 cm Biceps: 29 cm Kark: 36cm PON: KLATA (MOCNO) , BIC, BRZUCH, LYDKI SR: BARKI(DUZO POWT), PLECY BEZ MARTWYCH CIAGOW PT: [...]

Witam. Mam duzy problem z nabraniem masy. Od 10 lat trenuję Judo. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waze 62 kg. W tym roku startowalem w kategorii do 60 kg i na kazde zawody musialem zbijac po 2, czasami 3 kg. W tym roku postanowilem startowac w kategorii do 66 kg. Tylko jest jeden problem- nie mogę nabrac masy. Mam do Was, tzn. do osob, ktore [...]

[...] że miałbym mozliwość dotarcia po cenach promopcyjnych do suplementów tej firmy ostatnio bo chorobie i wizycie w szpitalu straciłem 8kg czystych miesni i waze teraz tylko 60 kg przy 175cm wzrostu i chciałbym to odrobic i przybrac na masie do ok 70-72 kg jakie gainery ,i co to wogóle sa te gainery mogłbym zastosować najlepiej jakby ktos mnie [...]

Mógłbyś wyjaśnić? Ale co ? Na pewno warto, tak jak nam tu ktoś kiedyś wyliczył, że przy pompce podnosi się 2/3 swojej wagi, czyli u mnie niech to będzie +/- 60 kg, a więc pewnie nawet więcej niż 50% CM Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-26 17:55:28

[...] cos podjesc , teraz masa znow idzie ladnie ) wczesniej treningi to byla walka z anoreksja jako ze uprawialem inny sport wyczynowo gdzie im nizsza waga tym lepiej wazylem 60 kg treningi polegaly na tym pojsc na silownie cos pomachac duzo zjesc w domu patrzac na tabele http://bigpaker.net/lower/artykuly/proporcje.php jedynie biceps odstaje mi [...]

Wortal jeśli chodzi o mnie te wzory wogóle sie nie sprawdzają. Jakim cudem ktoś kto wyciska powiedzmy 10 razy 60 kg wyciśnie ponad 80 kg na raz? Przecież 80 kg kogoś takiego przygniecie.

A ja miałem tak ,marzec 60 kg 1.68 m wzrostu ,staralem sie duzo jesc czego kolwiek,w tym mnustwo frytek ,do maja przytylem 3 kg.W maju zacząłem cwiczyc,ulozylem se za***istą diete w ktorej teoretycznie liczba kalori miala byc 2600 a byla w rzeczywistosci okolo 4000 ,potrafilem zjesc nawet 500 gram ryżu dziennie .5 posilkow dziennie.Bialko mialo [...]

[...] b. ciezko. AEROBY : Rowerek 1h (560 kalorii) Trening 14.10.2011 Nogi: Suwnica *20(120) (160/180/200/220)4 serie 8 powtorzen 1<2<3<4 (drop set z 220 po 40 kg w dol az do 60 kg) Myslalem ze padne %-)Wyprosty nog na maszynie 14(65)/12(65)/12(65)/10(65) *na dobicie (kazda noga 4*12(30)) Uginanie nog lezac 13(50)/12(50)12(50)/10(50) Uginanie nog [...]